การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย 💪🏻 คือสิ่งที่สำคัญมากนะคะ เพราะจะทำให้หัวใจ กล้ามเนื้อ ❤️ระบบต่างๆในร่างกายของเราพร้อมสำหรับออกกำลังกาย 🏃♀️ทำให้ออกกำลังกายหรือวิ่งได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 👍🏻 แถมช่วยลดอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ด้วย
คลิปนี้สามารถทำได้ทั้งก่อนวิ่ง หรือก่อนออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ได้เลยค่า👌🏻
Search